อาหารคลีน

อาหารคลีนชะลอวัย

     ในสถานการณ์ช่วงยุคโควิด นี้ หลายคนค่อนข้างที่จะทานอาหารหนัก เนื่องจากสภาวะการกักตัวทำให้มีสุขภาพไม่แข็งแรง และมีหุ่นที่ค่อนข้างอ้วนท้วมขึ้น จึงทำให้ร่างกายในหลายบุคคลค่อนข้างเกิดความเสี่ยงจากโรคภัยที่อยู่ใกล้ตัว ฉะนั้น การกินอาหารคลีน เป็นเรื่องที่สำคัญต่อทุกชีวิตของร่างกายมนุษย์อย่างเรา การกินคลีนนอกจากจะช่วยให้ร่างกายรับสารอาหารที่เป็นผลดีแล้ว ยังทำให้สภาพร่างกายของบุคคลหลายๆบุคคลดูหุ่นดีแข็งแรงกระฉับกระเฉง การทานอาหารคลีนนอกจากจะต้านในเรื่องของ โรคมะเร็ง แล้วยังสามารถทานเพื่อต้านในเรื่องของโรคอื่นๆที่ตามมาอีก เช่น โรคเบาหวาน ทำให้อาหารคลีนถือเป็นอาหารสำคัญของมนุษย์ไทยเพราะนอกจากจะเป็นอาหารชั้นเยี่ยม ยังเป็นอาหารที่เพิ่มกากใยอาหาร ต่อต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ร่างกายห่างไกลโรคมะเร็งและเบาหวานได้ดี นอกจากจะต้านโรคต่างๆ ยังทำให้ไม่เกิด มะเร็งลำไส้  อีกด้วยการทานอาหารคลีนไม่จำเป็นต้องลดอาหารประเภท คาร์โบไฮเดรต

ทั้งหมด เพราะนอกจากจะทานได้แล้ว อาหารประเภทคาร์โบไฮเดรต ควรเป็นอาหารที่ต้องทานแต่ควรจะเน้นไปทางเบา เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีท เพราะเป็นอาหารที่ให้พลังงานซ้อน คืออาหารที่ให้พลังงานน้อยกว่าข้าวหอมหรือขนมปังทั่วไปนั่นเอง เช่นเดียวกับไขมันดีและไขมันร้าย หากทานอาหารคลีน น้ำมันจากปลา เป็นน้ำมันดีสามารถนำมาประกอบอาหารได้น้ำมันมะกอกก็เช่นเดียวกัน เพราะเป็นอาหารที่ให้ คอเลสเตอรอลสูงแต่ดี เนื่องจากน้ำมันดังกล่าวเป็นน้ำมันที่สกัดจากธรรมชาติ ซึ่งค่อนเป็นผลดีเมื่อนำมาประกอบอาหารคลีนทาน ทำให้สุขภาพดีหุ่นฟิตและเฟิร์มได้ง่ายๆห่างไกลโรคร้ายอีกมากมายด้วยการทานอาหารคลีนนั่นเอง เว็บไซต์ของเราจึงรวบรวมเคล็ดลับดีๆ เกี่ยวกับอาหารคลีนเพื่อสุขภาพมาแนะนำ